沈阳精神科
当前位置:沈阳精神科 > 神经疾病 > 焦虑症 >

焦虑症如何预防

时间:2017-05-22 16:43
  焦虑症如何预防?如今社会的生活压力越来越大,造成患有焦虑症的人群也在增多,焦虑症如何预防?而焦虑症对患者的生活有很大的影响,因此需要及早预防。
 
  1、睡眠充足
 
  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
 
  2、保持乐观
 
  当你缺乏信心时,不妨想象过去的辉煌成就,或想象你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。
 
  3、幻想
 
  这是缓解紧张与焦虑的好方法。焦虑症如何预防?幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
 
  4、深呼吸
 
  当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力焦虑与紧张。
 
  5、转移注意力
 
  假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。

  健康提示:焦虑症如何预防?此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线医生或拨打康复热线:400-1879-120,沈阳沈北精神科医院将竭诚为您服务!

上一篇:上一篇:焦虑症中医治疗

下一篇:下一篇:焦虑症患者饮食

在线服务

QQ帮助 在线提问 专家答疑 意见反馈