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抑郁症要怎么治疗好?

时间:2019-08-27 16:53
  抑郁症要怎么治疗好?一旦患有抑郁症这种精神疾病,治疗刻不容缓。在进行治疗方法选择时,抑郁症患者不仅仅可以选择那些医学上的治疗方法,同时也可以在生活中采取一些措施来自我治疗,以便更好的康复。那么,抑郁症要怎么治疗好?下面就问大家讲解一下。

抑郁症要怎么治疗好?
 
  1、体育疗法:在生活中,我们都清楚,当在进行一定的锻炼后,就会有一种轻松和自己作主的感觉,可见锻炼对改善一个人的心境有很好的作用,所以锻炼有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。

  2、营养疗法:这是抑郁症患者在患病期间一定要采取的。因为食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

  3、精神疗法:一般患有抑郁症的患者,在生活中都是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。所以患者在患病期间就要注意采取措施尽可能的改变这种错误观点,因此抑郁症患者在患病期间就要注意进行一定的精神疗法。

  4、交际疗法:在生活中我们都清楚,一般善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。所以我们的相关专家表示,患有抑郁症的患者,在患病期间一定要尝试着多与人交流和沟通,这对治疗疾病和病情的康复很有帮助。

  抑郁症要怎么治疗好?温馨提示:家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持,帮助他们树立信心,积极疏导其消极情绪;对其病态言行,家属要耐心加以解释说服,尽量满足其合理要求。
 

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