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【沈阳哪里看抑郁症】抑郁症状如何缓解

时间:2019-12-11 14:26

  【沈阳哪里看抑郁症】抑郁症状如何缓解?抑郁症是现代社会高发的心理障碍疾病,及时发现治疗疾病是可以很快恢复的。作为抑郁症或潜在的抑郁症人群,是放任自流,让自己成为抑郁症的奴隶?还是自救,做自己生命的主人?下文为大家介绍缓解抑郁症症状方法。

  抑郁症状:

  1.心境低落,主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

  2.思维迟缓,患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者无法顺利进行交流。

  3.意志活动减退,行为缓慢,生活被动、疏懒,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。

  4.认知功能损害,记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、眼手协调能力减退。

  以下方法有助于改善抑郁的情绪:

  培养良好的人格,如果一个人有良好人格,面对精神刺激会积极寻求外界帮助,增强自信心,提高处理繁杂问题的实际技能,避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

  交一批好朋友,要多交朋友,把自己置于集体中,从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。

  有一份好心情,人生不顺心的事十之八九,失意几乎不可避免,忧郁情绪随时都会发生,万事如意只是一种美好的愿望和祝福。

  有一份好奇心,培养广泛的兴趣,广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”,研究显示,游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌,产生令人愉悦的物质,而使人感到快乐。

  【沈阳哪里看抑郁症】抑郁症状如何缓解?阅读了上文希望以上的缓解抑郁症方法对患者有所帮助。抑郁症,以显著而持久的心境低落为主要特征,大家一定要引起重视。

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